Fett einsparen hat fantastische Auswirkungen. 1 g reines Fett oder Öl liefert 9 kcal. Im Durchschnitt ißt jeder Deutsche über 100 g reines Fett pro Tag, versteckt in Nuß-Nougat-Creme, Wurst, Käse oder Gebäck. Reduziert man den Fettkonsum um die Hälfte, spart man pro Tag circa 400 - 500 kcal ein. Macht pro Monat 2 kg weniger auf der Waage.

Leider haben reine low fat Diäten Nachteile: mäßige Anfangserfolge, Gefahr der Unterversorgung mit essentiellen Fettsäuren, Kompensationseffekte und mögliche Veränderungen bei einigen Blutparametern. Studien belegen, dass die Gewichtsabnahme im Schnitt bei 2-3 kg stagniert. 

Low carb Diäten schränken das Essen von Kohlenhydraten ein. Auf dem Index stehen Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und natürlich alle Produkte mit Mehl oder Stärke. 

Die Erfolge von low carb Diäten sind beeindruckend, zumindest anfänglich. Die Pfunde purzeln, der Bauchumfang reduziert sich. Probleme gibt es allerdings mit der längerfristigen Akzeptanz. Wollen oder können Sie über Wochen auf leckeres Brot, auf Kartoffeln und Nudeln verzichten? Meist werden diese Diäten nach wenigen Tagen beendet, da sich ein massiver Heißhunger nach Kohlenhydraten einstellt.

Das Konzept von "Leichter leben in Deutschland" kombiniert verschiedene Ernährungsformen geschickt miteinander. So nutzen wir die jeweiligen Vorteile geschickt aus und erreichen deutlich bessere Gewichtsabnahmen und langfristige Akzeptanz. Von allen Diäten das Beste ist unsere Devise. 

Leichter leben in Deutschland beginnt mit 2 Zündungstagen zur Umprogrammierung des Stoffwechsels. Diese Phase ist eine "low carb" Ernährung mit sehr wenigen Kohlenhydraten. So sichern wir eine optimale Umstellung des Stoffwechsels von "Einlagerung" auf "Abgabe" und erreichen eine motivierende Gewichtsabnahme. Die sehr kurze Zeitspanne mit dem Verzicht auf Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln wird von allen Teilnehmern, die ernsthaft abnehmen wollen, akzeptiert.

Die Abnehmphase ist eine geschickte Kombination aus etwas weniger Fett im Essen und eine Umstellung von schnellen  hin zu komplexen Kohlenhydraten. So vermeiden Sie Blutzuckerspitzen, die Hungeranfälle nach sich ziehen und den Stoffwechsel wieder in Richtung "Einlagerung" umpolen.

Kombiniert werden diese Korrekturen im Essen mit dem sehr erfolgreichen 3-Mahlzeiten-Prinzip. Der Magen ist gefüllt, Mangelerscheinungen, wie bei Crash- oder Nulldiäten üblich, werden sicher vermieden. Und 3x täglich schön essen, wer will das nicht? So macht Abnehmen Spaß.

Die Erfolgsmethode von "Leichter leben in Deutschland" ist etwas komplexer als sture Null- oder Crashdiäten. Wir empfehlen daher, die Seminare der teilnehmenden Apotheken zu besuchen oder in unserer Anleitung nachzulesen. Das sichert auch Ihren Erfolg.