Viele Diäten lassen die Pfunde purzeln. Aber die Freude währt nicht lange und die Waage geht wieder nach oben. Sicher kennen Sie diese als Jo-Jo-Effekt bezeichnete Erscheinung auch. Das muss nicht sein.

 

Grundlage Ihres Erfolges ist die Reduktion von Körperfett bei gleichzeitigem Erhalt von Muskulatur. Nur das sichert den dauerhaften Erfolg. Nur so wird eine Abnahme langfristig sein.

 

Aber wie erreichen Sie diese optimale Abnahme?  Indem Sie in der vorhergegangenen Abnehmphase wirklich Fett abgebaut haben. Dies haben Sie durch Körperanalysen immer wieder in der betreuenden Apotheke überprüfen lassen. Genau so wichtig ist aber der richtige Ausstieg aus dem Abnehmen.

 

 

Ein Fehler vieler Diäten ist, dass von einem zum anderen Tag Essen und Trinken wieder umgestellt werden. Quasi als Belohnung für die Entbehrungen dieser Diättage kommen jetzt wieder die alten Lieblingsgerichte auf den Teller und in den Magen. Ein "Rückfall" in alte Gewohnheiten ist vorprogrammiert. Denn Gewohnheiten sind klebrig. Verhaltensforscher ermittelten, dass eine Umstellung auf eine gesündere Ernährung im Schnitt 9 Monate dauert.

Beim Konzept von "Leichter leben in Deutschland" beenden Sie das neue, etwas veränderte Ernährungsverhalten nicht abrupt. Was ja auch nicht schwer fällt, denn die Gerichte zum Abnehmen sind sättigend und lecker. Ein langsamer, ein schleichender Ausstieg ist ein weiterer Schlüssel für Ihren dauerhaften Erfolg. 

Glückwunsch zum Wunschgewicht. Jetzt ist die Zeit, wo wieder Lockerungen und gelegentliche "Sünden" erlaubt sind. Ganz allmählich werden Sie mal wieder ein Weißbrot oder Baguette essen, Sie werden mal wieder zu fetterer Wurst oder gehaltvollerem Käse greifen und ein Glas Wein oder ein kleines Bier dürfen Sie sich auch wieder gönnen. 

Vielen Teilnehmern von "Leichter leben in Deutschland" fällt diese langsame Umstellung sehr leicht. Sie haben gar kein Verlangen mehr nach fetttriefenden Lebensmitteln und pappsüßen Schleckereien. Der Geschmack hat sich verändert.