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Wie kann ich mich motivieren?

Motivation ist eine tägliche Sache und muss jeden Tag beim Aufstehen geschehen. Klare Ziele und klare Vorgaben für den Tag ohne die Gesamtheit aus dem Auge zu verlieren. Weitere Motivationsmethoden sind individuell anzupassen und zu besprechen. Jeder tickt ein wenig anders.

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Ich kann an keiner Schokolade vorbeigehen, wie werde ich stabiler?

Die Kernfrage ist, was ist Ihnen wichtiger, Schokolade oder Abnehmen. Klare Vorgaben und Ziele verhindern häufig den Rückfall, das Schwachwerden.

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Wenn ich willensschwach bin, muss ich dann auf die Psychocoach?

Sicher wird es Personen geben, wo eine Psychotherapie angebracht und/oder möglich ist. Motivations- und Verhaltenstraining wird in der Adipositasberatung immer noch zu stiefmütterlich behandelt.

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Gibt es kein Medikament, das man anstelle einer Diät einnehmen kann?

Grundsätzlich geht ohne eine verringerte Zufuhr von Kalorien gar nichts. Der Körper muss mehr verbrauchen, als Sie zuführen, nur so werden eigene Reserven - sprich Fettpolster - angegriffen. Neben einigen sogenannten Nahrungsergänzungen, deren Wirkung nicht bewiesen ist, gibt es am deutschen Markt 2 verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Behandlung der Adipositas zugelassen sind, allerdings auch nur zusammen mit einer Ernährungsumstellung. Fazit: Eine Pille, die man schluckt und die Pfunde schmelzen dahin auch wenn man wie immer ißt, dies gibts nur in der Werbung.

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Eine Bekannte hat mir eine andere Diät empfohlen, kann ich die auch machen?

Sie sollten selbst entscheiden, auf welche Art und Weise Sie das Körpergewicht reduzieren. Vorlieben und Neigungen sollten hier auch immer berücksichtigt werden. Bei jeder Abnehmkur sollten Sie vorher abklären: Sind diese Empfehlungen wissenschaftlich abgesichert und medizinisch unbedenklich? Sind die empfohlenen Methoden auch längerfristig anwendbar? Wird der Körper mit allen notwendigen Grundstoffen ausreichend versorgt? Ist dies der Fall, dann sollten Sie nicht lange überlegen, sondern starten.

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Ich nehme Tabletten vom Nervenarzt und mein Gewicht geht rapide nach oben, kann LLID mir helfen?

Bestimmte Medikamente senken als Nebenwirkung den Grundumsatz. Wenn Sie solch eine Arznei einnehmen müssen, dann ist die Gefahr der Gewichtszunahme sehr hoch. LLID kann Ihnen helfen, dass Sie das Gewicht zumindest halten können und nicht weiter zunehmen. Einen sehr positiven Einfluss auf das Gewicht und die Psyche hat auch die Bewegung. Sprechen Sie Ihren Arzt auch auf das Gewichtsproblem an, vielleicht hat er für Sie einen nützlichen Tipp.  

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ich will jetzt in das Programm einsteigen, meine Apotheke sagt, der nächste Kurs beginnt erst in 4 Wochen. Ich will aber jetzt!

Wille und Motivation sind eine schöne Sache, aber mal eine Gegenfrage: Wielange haben Sie Ihr Übergewicht schon?? Spielen hier 4 Wochen die entscheidende Rolle? Hintergrund ist natürlich, dass die beteiligten Apotheken nicht für 2 oder 3 Teilnehmer einen eigenen Kurs beginnen, sondern immer ein paar mehr Interessenten zusammenkommen lassen.

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Meine Apotheke sagt, ich müsste zur Körperfettmessung immer zur gleichen Tageszeit kommen. Dies ist doch Schikane oder?

Nein, dies ist absolut keine Schikane, dies muss so sein. Misst Ihre Apotheke nach der BIA-Methode dann müssen bestimmte Messbestimmungen exakt eingehalten werden und dazu gehört eben auch die Tageszeit.

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Mit verschiedenen Körperfettmessgeräten habe ich unterschiedliche Fettgehalte, woran liegt das?

Dies unterschiedlichen Werte sind völlig normal, denn zum einen gibt es verschiedene Messmethoden und auch unterschiedliche Messsysteme. Und jedes System ermittelt andere Werte. Sie sollten daher immer bei einem Gerät und einer Methode bleiben, denn der absolute Werte ist völlig uninteressant, wichtig ist nur die Veränderung.

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Ich finde keine Apotheke in meiner Nähe, die das Programm von LLID anbietet. Was soll ich tun? Kann ich die nötigen Infos aus dem Internet ziehen?

Wir haben bisher über 1.100 Apotheken in ganz Deutschland, die das Gesundheitsprogramm von LLID anbieten. Vorallem im Norden Deutschlands ist es möglich, dass keine Apotheke in Ihrer Nähe dabei ist. An diesen Lücken arbeiten wir, allerdings legen wir viel Wert auf Qualität, daher kann auch nicht jede Apotheke mitmachen. Eine Teilnahme über das Internet ist zur Zeit noch nicht vorgesehen, weil wir Wert auf die persönliche Betreuung legen.

Frage gestellt von: Forum

Meine Apotheke hält keine Ernährungssprechstunden, wo man Fragen stellen kann? Was soll ich tun?

Gehen Sie doch einfach so in diese Apotheke, sicher werden Ihre Fragen auch außerhalb bestimmter Zeiten beantwortet. Besser noch, Sie rufen vorher an und fragen wann der/die Ernährungsberater(in) in der Apotheke ist.

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