Nach 2 oder 3 Tagen Diät, greifen viele sofort zu Vitaminpillen oder anderen Nahrungsergänzungen. Schließlich soll ja durch das Abnehmen kein Mangel im Körper auftreten und auch die Leistungsfähigkeit soll in vollem Umfang erhalten bleiben.

Etliche Firmen verstärken diese Auffassung auch noch geschickt. So wird immer wieder gesagt, dass unsere Lebensmittel durch die Verarbeitung und die Massenproduktion immer ärmer an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien werden.

Ist eine Vitaminsubstitution überhaupt nötig oder absoluter Luxus? Schaden die Pillen oder Brausetabletten?

Generell kann man die Frage weder mit einem glatten "Ja" noch "Nein" beantworten. Wenn Sie sich allerdings nach unseren Vorgaben im Begleit- und Kochbuch ernähren, wenn Sie häufig Gemüse und Salate mit auf den Essensplan bringen, dann haben Sie eine ausreichende Vitaminversorgung und können auf die zusätzliche Zufuhr von Vitaminen komplett verzichten. Denn die Geschichte von den schlechter werdenden Lebensmitteln mit einem verminderten Gehalt an Vitalstoffen ist ein Märchen. Analysen zeigen in der Regel das genaue Gegenteil.

Wichtig ist allerdings eine zusätzliche Einnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und auch Spurenelementen, wenn Sie sehr unregelmäßig essen, wenn Sie von Limos, Cola, Pommes und Currywurst leben oder wenn Sie einen erhöhten Bedarf haben, z.B. als Raucher, als Sportler oder nach Krankheiten. Ihre Apotheke ist der richtige Ansprechpartner für vernünftige Vitaminmischungen.